Nasi 1 experci od podatku

Nasi 2 experci od podatku

Nasi 3 experci od podatku

Nasi 4 experci od podatku

Nasi 5 experci od podatku

 

Skuteczniej zarządzaj swoim czasem

Czy masz czasami wrażenie, że nie możesz nadążyć ze spadającymi na lawinowo na głowę terminami? Wielokrotnie odwołujesz spotkania z przyjaciółmi, bo okazało się, że trzeba jeszcze poprawić zaległy projekt? Jeśli czujesz się przytłoczony niemożnością rozplanowania zajęć i zaczyna Ci brakować czasu na najprostsze czynności, weź udział w szkoleniu z zarządzania czasem. Dzięki niemu poznasz najlepsze sposoby na to, jak motywować się do pracy w odpowiednim do tego miejscu i czasie, by nie przynosić jej niepotrzebnie do domu. Dowiesz się też, jak skonstruować plan dnia oraz wyznaczyć sobie listę celów, do których będziesz z zaangażowaniem dążyć. Człowiek, który jest doskonale zorganizowany, to nie nudziarz, lecz osoba o mocnym charakterze, która zwykle prowadzi bardzo przyjemne życie, nie zdominowane przez pracę. Samoorganizacja jest skuteczną bronią przed zbierającą wielkie żniwo demotywacją, rozpraszaniem się i rozmienianiem czasu na drobne. Racjonalne podejście do planowania pozwoli skupić się na zadaniach koniecznych do wykonania i nie zaprzątać sobie głowy pożeraczami czasu, typu portale społecznościowe, strony internetowe z dowcipami, śmiesznymi zdjęciami i innymi. Przejrzysty harmonogram i jasne cele pozwolą Ci efektywnie zarządzać swoim własnym czasem oraz uniknąć stresu.

Bądź odporny na stres

Przemęczenie, chroniczne bóle głowy, kołatanie serca czy zwiększona potliwość już na samą myśl o porannym, nieuniknionym wyjściu do pracy. Dni na żądanie kiedyś się skończą, zatem prędzej czy później trzeba będzie zmierzyć się z destrukcyjną i przemożną siłą stresu. Zmaganie się z nim w pojedynkę może okazać się zadaniem ponad nasze siły. Dlatego dobrym sposobem na nabycie odporności na stres może się okazać skorzystanie z fachowej porady specjalisty od treningu osobistego. Zajęcia mogą się odbywać w formie kilkutygodniowego wyjazdu w piękne strony obfitujące w zapierające dech w piersiach krajobrazy. Tak urokliwe miejsce ma dodatkowo wspomóc proces przemiany człowieka z zakompleksionej i znerwicowanej osoby w pełną życia, wigoru i energii. Działania, które zostaną podjęte, mają na celu zdiagnozowanie przyczyn stresu i zaplanowanie odpowiednich, dobrze przemyślanych kroków by ostatecznie się z nim rozprawić. Techniki relaksacyjne, które dadzą ukojenie skołatanym nerwom i duszy, wyciszą zestresowanego uczestnika szkolenia i pozwolą mu zdystansować się do problemów. W wyniku kompletu dostosowanych do programu ćwiczeń, które przewiduje szkolenie, każdy z uczestników nabędzie odporności na sytuacje stresogenne. Pozna też wszelkie narzędzia i sposoby radzenia sobie z nimi w przyszłości.

Jak polubić swoją pracę

Oto dylemat naszych czasów: co zrobić, by praca, którą wykonujemy, dawała nam satysfakcję, radość a do tego wszystkiego jeszcze dobre pieniądze? Jest wiele dróg, które można obrać poszukując idealnego rozwiązania. Jedni będą usiłowali całkowicie się przekwalifikować i zmienić zawód, jeszcze inni wyślą setki życiorysów i listów motywacyjnych, byle tylko zmienić znienawidzone stanowisko na inne, nieco mniej drażniące. Okazuje się jednak, że sęk w tym, by w obecnie wykonywanym zajęciu znaleźć jak najwięcej pozytywnych cech i sprawić, by stało się ono jedną z przyjemniejszych form spędzania czasu. Zwłaszcza, że przeciętny człowiek spędza w pracy lwią część dnia. Uczynić te długie godziny pozytywnym i radosnym wydarzeniem zamiast codziennej mordęgi, męczącej rutyny i przykrego przymusu to niezwykle trudne zadanie. Często też wymaga specjalnie przygotowanego szkolenia, które naprowadzi zagubionych pracusiów na właściwą ścieżkę. Wykładowcy z psychologicznym przygotowaniem poprowadzą warsztaty w taki sposób, by ich uczestnik odnalazł w standardowym zadaniu podczas dnia pracy głęboki sens i radość z jego wykonywania. Wskażą, jak czerpać z pozornie nudnej i szarej codzienności przyjemność i dostrzegać w niej możliwości rozwoju, które z kolei otwierają drzwi do nieznanych jeszcze aktywności.

Jak wzmocnić poczucie własnej wartości

Nie wystarczy każdego ranka wstać prawą nogą i na siłę uśmiechnąć się do swojego chmurnego odbicia w lustrze, by promieniować dobrym humorem i niezmąconym optymizmem. Nad poczuciem własnej wartości trzeba nieraz długo i w pocie czoła pracować, gdyż nagromadzone kompleksy, lęki i wszelkie zahamowania stanowią poważną, często niemożliwą do usunięcia przeszkodę na drodze do szczęścia. Stąd tak ważna wydaje się pomoc, którą można uzyskać na warsztatach z budowania silnego poczucia własnej wartości i przekonania o tym, że stać nas na bardzo wiele. Profesjonalne szkolenie w sposób klarowny i zrozumiały dla wszystkich uczestników zobrazuje, jak docenić własne siły, aby dzięki wierze w swoje nieograniczone możliwości móc zmieniać świat, siebie i wpływać na otoczenie a przede wszystkim rozwijać się. Dowiemy się także, jakie kroki należy podjąć, by umocnić pozytywne i budujące opinie na swój własny temat. Ważne też, by wypracować w sobie odporność na krytykę i skłonność do naturalnej postawy obronnej, gdy ktoś zaatakuje nasze przekonania czy też upodobania. Osoba, która odważnie zdecyduje się wziąć udział w warsztacie umacniania poczucia własnej wartości, zyska dużo energii, żeby stawić czoła przeciwnościom losu i głęboką wiarę w to, że, tak jak każdy inny człowiek, zasługuje na szczęście.

W asertywności siła

Asertywność to trudna sztuka. Co zrobić, by w sposób stanowczy ale jednocześnie nie odstraszający rozmówcy tudzież kontrahenta, wyrazić to, co naprawdę myślimy. Wszak asertywność nie polega wyłącznie na mówieniu światu nie, choć do tego często jest sprowadzana. To uproszczenie bardzo szkodzi postrzeganiu asertywności wśród ludzi potencjalnie zainteresowanych tematyką wyrażania własnego zdania bez skrępowania i obaw, że ktoś nas źle zrozumie lub przestanie uważać za przyjaciela. Kłopoty tego rodzaju mają zwykle osoby bardzo wrażliwe na krytykę i hodujące w sobie poczucie winy, zbyt uległe wobec innych a przez to często wykorzystywane lub zmanipulowane. Asertywność to także podstawa komunikacji międzyludzkiej i zdrowych kontaktów, która umożliwia tworzenie silnych, emocjonalnych więzi i satysfakcjonujących relacji z drugim człowiekiem. W tej zawiłej materii dobrze jest wsłuchać się w głos doświadczonego trenera asertywności, który w sposób obrazowy wyjaśni, na czym polega zachowanie asertywne i jak sprawić, by weszło nam w krew. Opowie o tym, jak ważne jest wyznaczanie granic, umiejętne formułowanie próśb oraz obrona własnego zdania i przekonań. Nauczy, jak właściwie i bez napięcia reagować nawet na bolesną krytykę i wyciągać z niej pożyteczne wnioski. Stąd krótka droga do sukcesu.

Jak być dobrym szefem

Szef to też człowiek. Choć wielu pracownikom niższych szczebli to zdanie nie chce przejść przez gardło, faktem jest, że i głowie firmy przydarzyć się mogą potknięcia i błędy. Aby zminimalizować ich ilość i zapewnić pracownikom poczucie bezpieczeństwa, przyda się szefowi szkolenie ze skuteczności w działaniu i mocnego, niezachwianego wizerunku. Powinno się ono opierać na dostarczaniu wiedzy z potężnej dziedziny zarządzania pracownikami. Nie chodzi tu wyłącznie o postępowanie w momencie rekrutacji, motywowanie do działania a następnie kontrolowanie wykonanych przez podwładnych zadań. Do koniecznych zagadnień należą także informacje z zakresu konstruowania strategii przedsiębiorstwa oraz szeroko rozumianej komunikacji. Bowiem szef idealny powinien być znakomitym mówcą i rozmówcą dla swoich pracowników, ale także z dużym profesjonalizmem i zaangażowaniem reprezentować firmę na zewnątrz, w obliczu nowych partnerów biznesowych, kontrahentów i powiązanych instytucji. Osoby na stanowiskach kierowniczych powinny przejść szkolenie z zakresu kreowania autorytetu i wzbudzania w podwładnych szacunku. Zdolności przywódcze są w tym względzie konieczne i wymagają często długoletniej pracy, okupionej sporym wysiłkiem. Poza tym szef, który wykazuje chęć rozwoju postrzegany jest bardziej życzliwie.

Trudna sztuka autoprezentacji

Pewnie każdy z nas pamięta jedno z wystąpień w szkole czy w pracy, na którego wspomnienie aż przechodzą ciarki po plecach z przerażenia a na lico wstępuje gorejący rumieniec. Publiczne przemowy to często duży stres i mnóstwo obaw przed tym, by nie pomylić faktów, nie przejęzyczyć się, zająknąć czyli – generalnie rzecz ujmując – nie zrobić z siebie pośmiewiska przed tłumem odbiorców. Dlatego warto nauczyć się trudnej sztuki autoprezentacji od najlepszych, od mistrzów. Należy pamiętać, że już pierwsze wrażenie ma bardzo istotne znaczenie i od niego w dużej mierze zależy, czy porwiemy i zaczarujemy publikę przygotowaną prelekcją czy zanudzimy na śmierć. Dobrze przeprowadzony warsztat dostarczy niezbędnych narzędzi w komunikacji, pokaże, czym jest aktywne słuchanie i jak należy mówić, by wzbudzić zainteresowanie. Ważna jest odpowiednia intonacja, bogaty zasób słownictwa i poczucie humoru, które uatrakcyjnia typowe spotkanie firmowe. Sprawne przeprowadzenie prezentacji i umiejętne korzystanie z pomocy audiowizualnych to konieczność. Idealny prelegent powinien też znać się na psychologii grupy i wiedzieć, jak zmienić jej nastawienie na pozytywne, gdy zajdzie taka potrzeba. Warsztat powinien też dawać możliwość przetrenowania nabytych umiejętności, oceny ich i dyskusji na ten temat.

Jak zmienić swoje życie

Pewnie wielokrotnie zadawałaś sobie to pytanie: jak zmienić swoje życie? Jak nabrać energii do zmian, skąd wziąć zapał, chęć, moc wpływania na mknący w szalonym tempie bieg wydarzeń? Jeśli te dylematy to Twój chleb powszedni, najwyższy czas skorzystać z przebogatej oferty szkoleń personalnych. Profesjonalna kadra prowadzących pomoże uczestnikom uświadomić sobie swoje mocne i słabsze strony, co wcale nie jest takie proste, jak się pozornie wydaje. Aby odkryć tę dysharmonię pomiędzy słabościami i zaletami trzeba dużej dawki cierpliwości i rzeczywistej chęci do działania. Takie odkrycie daje dużo przyjemności i dystansu do siebie a przy okazji pokazuje drogi rozwojowe, które możemy obrać, by stopniowo wdrażać wielki plan zmian w naszym życiu. Wciel się w rolę scenarzysty filmowego i stwórz swój własny scenariusz na barwne i szczęśliwe życie, które bardzo chcesz przeżyć i które sprawia największą satysfakcję. Zaufaj wyobraźni i daj się jej ponieść. Kiedy dostrzeżesz cel koniecznych zmian, one same wydadzą się znacznie mniej straszne i obezwładniające ale też zdecydowanie mniej skomplikowane. Ważne, by one same nie były mocno rewolucyjne. Najlepiej wprowadzać je w życie małymi kroczkami, stopniowo i ze sporym wyczuciem, by nie burzyć przy tym istniejących a bardzo ważnych konstrukcji.

Nauka to do potęgi klucz

Jeśli czujesz pewne zahamowania i nieprzyjemne ograniczenia, wynikające z braków w edukacji lub obyciu, spróbuj poszukać wokół siebie miejsc i osób, które mają potencjał wyzwalający energię i stymulujący chęć zdobywania wiedzy. Inspiracji może być nieskończenie wiele. Wystarczy udać się na znajdujący się w naszym mieście uniwersytet, by dowiedzieć się, czy organizowane są kursy doszkalające z interesujących nas dziedzin w trybie wieczorowym lub weekendowym, by nowe zajęcia nie kłóciły się z obecnymi zobowiązaniami, jak choćby praca. Jeśli jednak nie czujesz się na siłach, by od razu wziąć na swoje barki dodatkowy ciężar stałego, wielogodzinnego kursu uniwersyteckiego, zasięgnij porady wykwalifikowanego trenera osobistego. Podpowie on, jakie umiejętności należy rozwijać, na czym skupić swoją energię a co wyeliminować, by w ten sposób mieć więcej czasu na zdobywanie wiedzy z dziedzin, które są nam bliskie, potrzebne lub wpłyną dobroczynnie na stan naszego umysłu. Wielu absolwentów wyższych uczelni odczuwa bolesny dyskomfort na myśl o nie do końca trafionym wyborze kierunku studiów. Nie pozwól, by brak czasu lub niedostateczne wsłuchiwanie się w wewnętrzny głos spowodowało, że po raz kolejny dokonasz złego wyboru. Najpierw naucz się siebie, potem zaś wybierz właściwą drogę naukową.

Warto inwestować w siebie

Inwestowanie w siebie jest dziś jedną z najbardziej pożądanych praktyk zarówno na rynku pracy, jak i w życiu codziennym. Człowiek, który ma pasje i je z zaangażowaniem rozwija, jest nie tylko otwartym na wyzwania pracownikiem, ale także interesującym i wielce zajmującym kompanem do rozmów. Rozwój osobisty jest dziedziną, którą nadal wielu ludzi traktuje po macoszemu i z pewną taką nieśmiałością. Nie wszystkim przychodzi do głowy, że jest to teren wielkich, nieograniczonych możliwości, o który trzeba dbać. Gdy już zaryzykujemy ten wysiłek i uświadomimy sobie, jak ogromne i niestety, często jałowe, jest to pole, przychodzi gorzka refleksja i niemoc. Bowiem nie każdy jest w stanie w pojedynkę wyprowadzić swoje zakompleksione ego na prostą. Czasem warto oddać się w ręce profesjonalnego trenera osobistego, zasięgnąć porady osoby zorientowanej, od lat pomagającej ludziom, którzy haniebnie i bezustannie zaniedbują swoją psychikę. Coach, jak obecnie brzmi modne określenie odnoszące się do tego rodzaju specjalistów, pomoże rozwinąć skrzydła ale także utorować sobie unikalną, tylko własną ścieżkę do swojego wnętrza. Zajęcia odbywać się mogą zarówno indywidualnie, jak i w grupach, w zależności od potrzeb szkolonego. Grunt to chęć i wiara, że my sami dla siebie stanowimy najlepszą inwestycję.